전체 글125 겨울철 건강지키기(비타민D,햇빛,음식) 겨울철 비타민D 결핍의 위험성과 주요 증상비타민D는 인체에서 칼슘과 인의 흡수를 돕고, 뼈 건강을 유지하는 데 필수적인 영양소입니다. 하지만 겨울철에는 햇빛 부족으로 인해 비타민D 결핍이 흔히 발생합니다. 겨울철엔 낮 시간이 짧고, 햇빛의 강도가 약해 비타민D 합성이 줄어듭니다. 이로 인해 면역력이 떨어져 감기, 독감 같은 질병에 걸리기 쉬워지며, 골다공증 위험도 증가합니다. 또한 비타민D가 부족하면 우울증이나 만성 피로와 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 특히 한국과 같은 사계절 국가에서는 겨울철 실내 활동 시간이 늘어나 햇빛 노출 기회가 더욱 줄어듭니다. 이러한 문제를 예방하기 위해 비타민D의 중요성을 이해하고 적절히 보충하는 것이 필수적입니다.비타민D를 보충하는 자연스러운 방법비타민D 결핍을 예방하.. 2025. 1. 14. 이전 1 ··· 29 30 31 32 다음
