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요즘 핫한 리포좀비타민(흡수율, 차이점, 추천이유) 최근 건강기능식품 시장에서 ‘리포좀 비타민’이 주목을 받고 있습니다. 일반 비타민과는 다르게 흡수율을 크게 개선한 기술로 개발되었기 때문에 많은 소비자들이 효과 면에서 높은 만족도를 느끼고 있습니다. 그렇다면 리포좀 비타민은 기존의 일반 비타민과 어떤 차이가 있고, 실제로 우리 몸에 얼마나 더 이로운지, 장단점은 무엇인지 상세히 알아보겠습니다.흡수율: 리포좀과 일반 비타민의 가장 큰 차이비타민 제품에서 가장 중요한 요소는 단순한 함량이 아닌 체내 흡수율입니다. 일반적인 비타민은 정제, 캡슐, 분말 등 다양한 형태로 판매되지만, 이들 대부분은 위장에서 분해되면서 많은 양이 배출되거나, 장까지 도달하지 못하고 효과가 반감되는 경우가 많습니다. 반면 리포좀 비타민은 ‘리포좀(Liposome)’이라는 지질막 구.. 2025. 5. 1.
생리불순과 영양부족의 관계 생리불순은 단순히 스트레스나 환경 변화 때문만이 아닙니다. 영양부족 또한 생리 주기에 심각한 영향을 미칠 수 있는 중요한 원인 중 하나입니다. 이 글에서는 생리불순과 영양부족 사이의 연관성을 전문적인 관점에서 분석하고, 필요한 영양소와 회복 방법까지 자세히 설명합니다.생리불순이란 무엇인가?생리불순은 월경 주기가 비정상적으로 길어지거나 짧아지고, 출혈량이 급격히 변하거나, 아예 생리를 하지 않는 상태를 말합니다. 일반적으로 월경 주기는 평균 28일이지만, 21~35일 범위 안에서는 정상으로 간주됩니다. 그러나 이 범위를 벗어나거나, 생리 패턴이 일정하지 않다면 생리불순으로 진단할 수 있습니다.생리불순은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 대표적으로는 스트레스, 과도한 운동, 갑상선 질환, 다낭성 난소.. 2025. 4. 29.
한국에서 NMN 복용하기(제품, 부작용, 복용법) 최근 건강과 장수에 대한 관심이 높아지면서 NMN(니코틴아마이드 모노뉴클레오타이드) 보충제가 국내에서도 큰 인기를 끌고 있습니다. 그러나 정확한 정보를 모른 채 섭취하면 오히려 부작용을 초래할 수 있습니다. 이 글에서는 한국에서 NMN 제품을 선택하는 방법, 섭취 시 주의해야 할 부작용, 그리고 권장 복용법(권장량, 시간대, 복용 시 주의사항 포함)에 대해 자세히 알아보겠습니다.한국에서 NMN 제품 고르는 방법NMN 제품을 고를 때는 '순도'와 '인증'을 가장 먼저 확인해야 합니다. NMN은 화학적 합성 과정이 까다롭기 때문에 순도가 99% 이상인 제품을 선택하는 것이 기본입니다. 순도가 낮으면 불순물로 인한 부작용 위험이 커질 수 있습니다. 실제로 일부 저가 제품은 NMN 함량이 부족하거나 원료의 출처.. 2025. 4. 28.
운동별 GABA 상승 효과 (요가,걷기, 웨이트) 현대인들은 스트레스, 불안, 우울 등의 정신적 문제를 점점 더 자주 겪고 있으며, 이러한 문제의 배경에는 뇌 속 억제성 신경전달물질인 GABA(감마 아미노뷰티르산)의 부족이 자리하고 있습니다. 다행히도 특정 유형의 운동은 GABA 수치를 자연스럽게 증가시켜 정신적 안정과 집중력을 향상시키는 데 탁월한 효과를 보입니다. 본 글에서는 요가, 걷기, 웨이트 트레이닝이라는 대표적인 세 가지 운동이 GABA 수치를 어떻게 상승시키는지, 그 생리학적 원리와 최신 연구 결과를 바탕으로 상세히 알아봅니다.요가 – 뇌파와 신경전달물질 균형을 동시에 조절요가는 단순한 스트레칭이 아닌 호흡, 명상, 신체 동작이 통합된 복합 신경 자극 운동입니다. GABA 수치를 상승시키는 대표적인 비약물적 방법으로 수많은 연구에서 그 효과.. 2025. 4. 25.

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